Психолог назвал одну из порицаемых привычек ключом к спасению от стресса

Периодическое безделье однозначно полезно для человека, вопреки расхожему мнению, заявила психолог Лариса Исупова в беседе с "Лентой.ру".

По ее словам, отдых — спасение от стресса и самый доступный способ снять напряжение.

"В современном мире человек круглосуточно находится в напряжении. В моменты безделья, а точнее истинного расслабления, мозг наконец-то замедляется и переходит в режим покоя. В этот период отдыхает тело, улучшается настроение", — рассказала психолог.

И добавила, что внешнее безделье не всегда означает внутренний покой. Если человек лежит на диване и мысленно продолжает спорить с коллегами или ругать себя за лень, он не расслабится. Наоборот, такой отдых только усилит раздражение, предупредила специалист.

Если не получается уйти от беспокойных мыслей, психолог порекомендовала переключиться на планирование приятных дел или помечтать. Такой способ помогает глубоко расслабиться, задействовать скрытые внутренние ресурсы и сформировать устойчивость к стрессу.