Психолог назвал одну из порицаемых привычек ключом к спасению от стресса

Периодическое безделье однозначно полезно для человека, вопреки расхожему мнению, заявила психолог Лариса Исупова в беседе с "Лентой.ру".

По ее словам, такая часто порицаемая привычка, как отдых, — спасение от стресса и самый доступный способ снять напряжение.

"В современном мире человек круглосуточно находится в напряжении. В моменты безделья, а точнее истинного расслабления, мозг наконец-то замедляется и переходит в режим покоя. В этот период отдыхает тело, улучшается настроение", — рассказала психолог.

Но Исупова добавила, что внешнее безделье не всегда означает внутренний покой. Если человек лежит на диване и мысленно продолжает спорить с коллегами или ругать себя за лень, он не расслабится, а наоборот. Такой отдых только усилит раздражение, предупредила психолог.

Если с вами происходят ситуации, когда не получается уйти от беспокойных мыслей, специалист порекомендовала переключиться на планирование приятных дел или просто помечтать. Как считает Исупова, такой способ помогает глубоко расслабиться, задействовать скрытые внутренние ресурсы и сформировать устойчивость к стрессу.

Врач рассказал, как хронический стресс связан с развитием диабета

Заболевание требует особого внимания из-за заметного роста числа случаев в последние годы

НОВОСТИЗдоровье