102-летний диетолог назвал продукты, которые снижают риск смерти на 75%
Джон Шарффенберг рекомендует придерживаться вегетарианской диеты
Фото: Yoav Aziz / unsplash.com
102-летний диетолог Джон Шарффенберг перечислил продукты, регулярное употребление которых позволит снизить риск смерти на 75%. Об этом специалист рассказал изданию El Español, пишет "Лента.ру".
Врач отметил, что в ежедневном меню должны быть продукты, богатые витаминами A и C, – особенно в этом плане полезны зеленые салаты.
Также он советует исключить из рациона ультраобработанные продукты, а также избегать насыщенных жиров.
В целом для хорошего здоровья Шарффенберг рекомендует вегетарианскую диету, а также отказаться от курения и алкоголя.
Ранее исследователь долголетия Дэн Бюттнер рассказал, что регулярное употребление бобовых способно продлить жизнь на четыре года.