Врач назвала три самых вредных продукта перед сном
Кайла Кроули также рассказала, что есть на ночь полезнее всего
Фото: Greg Pappas / unsplash.com
Нутрициолог Кайла Кроули назвала продукты, которые лучше не есть на ночь. Ее слова приводит Daily Mail.
В первую очередь специалист выделила апельсины, грейпфрут и помидоры. Кислота в них расслабляет клапан пищевода и вызывает кислотный рефлюкс, что ухудшает сон. Кроме того, Кроули советует избегать по вечерам жирной пищи, поскольку она провоцирует изжогу.
В целом врач рекомендует не есть полноценно перед сном, ограничившись орехами и молочными продуктами.
Ранее невролог рассказал, что сон более десяти часов опасен для здоровья.