Раскрыты серьезные последствия листания ленты соцсетей перед сном

Врач-сомнолог Павел Кудинов предупредил в беседе с "Абзацем" о том, что постоянное просматривание социальных сетей и новостных лент перед сном может стать причиной бессонницы. Он также отметил, что эта привычка может увеличивать уровень стресса.

"Различные источники света перед сном могут нарушать выработку мелатонина, который отвечает за первичную сонливость. Соответственно, со временем может появляться бессонница, проявляющаяся трудностью с засыпанием. Кроме того, соцсети и новостные ленты не всегда приятные, а люди не все стрессоустойчивые. Поэтому информационную гигиену тоже никто не отменял, иначе скроллинг может привести к стрессу", – прокомментировал Кудинов.

За час до сна рекомендуется исключить источники яркого света, включая телевизор, компьютер и телефон. Вместо этого лучше прогуляться на свежем воздухе или почитать бумажную книгу.

Ранее россиянам рассказали, какие данные опасно размещать в соцсетях.