Раскрыты серьезные последствия листания ленты соцсетей перед сном
Синий свет экрана подавляет выработку мелатонина, а поток информации перевозбуждает нервную систему
15 сентября 2026, 20:20, ИА Амител
Врач-сомнолог Павел Кудинов в беседе с "Абзацем" предупредил, что постоянный просмотр социальных сетей и новостных лент перед сном может стать причиной бессонницы. Он также отметил, что эта привычка способна повышать уровень стресса.
"Различные источники света перед сном могут нарушать выработку мелатонина, который отвечает за первичную сонливость. Соответственно, со временем может появляться бессонница, проявляющаяся трудностью с засыпанием. Кроме того, соцсети и новостные ленты не всегда приятные, а люди не все стрессоустойчивы. Поэтому информационную гигиену тоже никто не отменял, иначе скроллинг может привести к стрессу", — прокомментировал Кудинов.
За час до сна рекомендуется исключить источники яркого света, включая телевизор, компьютер и телефон. Вместо этого лучше прогуляться на свежем воздухе или почитать бумажную книгу.
Ранее россиянам рассказали, какие данные опасно размещать в соцсетях.
0
0
0
1
1
1
Комментарии 5
20:30:28 15-09-2026
оно одно - дебилеет биомасса
08:47:57 16-09-2026
Трагати (20:30:28 15-09-2026) оно одно - дебилеет биомасса ... А ты тут прям развиваешься семимильными шагами! Гения!
09:29:33 16-09-2026
наоборот
полистаешь и не заметишь как уже спишь
10:55:43 16-09-2026
перед сном нужно слушать музыку релакс, классику, продумать, как день прошёл, анализировать ошибки за день, строить план на завтра. Соцсети не дают это делать.
11:00:05 16-09-2026
ии картинки как всегда. Девушка смотрит в торец смартфона. Тут не с сном разбираться, а психиатр нужен ))