Чтобы быть здоровым, не нужно идти в спортзал, делают вывод специалисты

Анализ состояния более 6000 американцев говорит о преимуществе философии активного образа жизни по сравнению с четко выстроенными тренировками с точки зрения предотвращения метаболического синдрома, гипертонии и повышенного холестерина.

Ученые советуют, к примеру, каждый день пользоваться лестницей вместо лифта, ходить во время телефонного разговора. Также можно на время отказаться от машины в пользу велосипеда или пеших прогулок. А, когда показывают рекламу, полезно поделать отжимания или попрыгать.