Избыток витаминов сокращает жизнь

Исследователи выяснили, что переизбыток витаминов С и Е снижает продолжительность жизни. Известно, что человеческий организм самостоятельно не вырабатывает и не запасает витамин С. Тогда, чтобы повысить уровень этого витамина, люди начинают принимать синтетические добавки. Изучив концентрацию полезных веществ в них, американские ученые выяснили, что в таблетках содержится количество витаминов, превышающее норму в 100 раз, передает agronews.ru со ссылкой на Сводку Независимых Новостей.

Между тем, суточная норма витамина С составляет 40 миллиграммов. А витамина Е, который поддерживает структуру клеток – 3 миллиграмма для женщин и 4 для мужчин.

Чтобы выяснить, опасен ли переизбыток витаминов в организме, исследователи из Университета Глазго провели эксперимент на грызунах. Двухмесячным мышам-полевкам давали витамины С и Е в тех же дозах, что содержатся в синтетических добавках. В результате исследования стало известно, что у подопытных мышей продолжительность жизни ниже, чем у грызунов, которым не давали добавки.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что в таблетированных добавках содержится опасная доля витаминов, которая сокращает жизнь.

Исследователи считают, что лучший способ восполнить количество витаминов в организме – это здоровый рацион питания, передает УКРiнформ. Так, медики напоминают, что витамин Е содержится в злаковых культурах, орехах, сливочном масле, яйцах, молоке, зелени, печени и мясе. А витамин С можно найти во многих овощах и фруктах.