Диетолог рассказала, откуда берется жир на животе и как его убрать

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как избавиться от жира на животе, пишет РИА "Новости".

Она пояснила, что жир, который скапливается около брюшной полости, называется висцеральным, то есть внутренним. Второй вид – подкожный – откладывается на бедрах у женщин. Первый свойственен как для женщин, так и для мужчин. 

"Такой вид жира не является вредным, он, напротив, нужен, чтобы иметь силы выносить и родить здоровое потомство. Но он доставляет дискомфорт дамам, поэтому они с особым усердием пытаются от него избавиться",– пояснила диетолог. 

Висцеральный жир откладывается из-за малоподвижного образа жизни, а у мужчин – из-за частого употребления пива. Также он появляется у людей с возрастом.

Чтобы избавиться от жировых отложений, Соломатина посоветовала изменить пищевые привычки. Необходимо употреблять больше клетчатки, отказаться от жареного и простых углеводов и заменить их на вареную и печеную пищу. Кроме того, нужно наладить режим сна и не менее двух раз в неделю заниматься спортом. 

Специалисты рассказали, как оставаться в форме после 40 лет

Быть подтянутым можно в любом возрасте

НОВОСТИОбщество