Эксперты узнали, что мешает людям похудеть

Специалисты определили, какие вредные привычки в питании мешают сбросить вес, сообщает канал "360". 

Эксперты посоветовали следить за размером порций и количеством съеденного. Не нужно употреблять пищу в случайное время и торопиться, ведь сигнал о насыщении поступает в мозг только через 20 минут после приема пищи. 

Одной из вредных привычек также назвали выбор жирной и калорийной пищи. Для поддержания фигуры рекомендуется уделить время спорту и правильному питанию. При этом нужно употреблять больше овощей, фруктов и продуктов, богатых клетчаткой. 

Специалисты рассказали, какую крупу нужно есть, чтобы похудеть

Эти крупы нормализуют уровень инсулина

НОВОСТИОбщество