Вредную суточную дозу молочных продуктов назвали в Минздраве
Оптимальный объем потребления молочки – 200 граммов в день
07 июля 2019, 11:35, ИА Амител
Оптимальная суточная доза молочных продуктов – 200 граммов в день, рассказала "Российской газете" заведующая отделением профилактики факторов риска Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ Дарья Халтурина.
По ее словам, такая дозировка способствует снижению смертности. При этом взрослым людям следует отдавать предпочтение не самому молоку, а продуктам, сделанным на его основе: сыру, творогу, йогурту или кефиру. Это обезопасит от неприятных ощущений людей, которые плохо переносят лактозу.
"В среднем оптимальным количеством считается 200 граммов в день, а после употребления 400 граммов эффект перестает быть положительным", – констатировала Халтурина.
По ее словам, молочные продукты богаты белками, витамином D, кальцием и масляной кислотой. При отказе от таких продуктов следует заменить их другими, которые восполнят эти необходимые организму элементы.
0
0
0
0
0
0
Комментарии 0