Овощи могут спасти от многих заболеваний
10 декабря 2012, 17:56, ИА Амител
Еда, которую употребляет современный человек, слишком жирная, в ней чересчур много сахара и соли, а также пестицидов и ГМО. Противостоять многим болезням можно подобрав правильные продукты питания. Основой рациона должны стать овощи. Ученые выделили 13 продуктов, простых и доступных каждому, которые позволяют предотвратить возникновение многих болезней. Главной в списке является фасоль. Она содержит растительный белок, а также отличается низким процентом жирности, благодаря чему легко может заменить в вашем рационе мясо.
Еще один продукт, который крайне важно употреблять ежедневно, это чеснок и лук. Они защищают организм от аллергии, вирусных заболеваний и так далее. Не менее важен и кофеин, который содержится в кофе, чае, какао, а также шоколаде. Он является мощным антиоксидантом, позволяет бороться с депрессией, предупреждает развитие онкологических заболеваний. Впрочем, злоупотреблять белым и молочным шоколадом не стоит, лучше перейти на горький шоколад с высоким содержанием какао. Среди других продуктов, которые полезны для здоровья, называют и сельдерей. Он не только содержит большое количество витаминов и микроэлементов, но и позволяет заменить вредные для здоровья снэки, например, чипсы.
Тем, у кого в крови достаточно высокий уровень сахара, полезна корица, она снижает его на 20%. Цитрусовые оказывают профилактику онкологических заболеваний, имбирь снижает уровень холестерина, а также контролирует давление. Перец поставляет в организм огромное количество витаминов, а также является болеутоляющим средством. Полезны также грецкий орехи, гранат, куркума. Регулярно добавляйте эти продукты в свой рацион питания, и вы окажете мощную профилактику самым различным заболеваниям.
0
0
0
0
0
0
Комментарии 0