Протеиновые коктейли могут вызывать зависимость, заявили ученые

Протеиновые коктейли могут вызвать зависимость, сообщает "Газета.ru" со ссылкой на сотрудников Новгородского университета. 

Исследователи отмечают, что при регулярной замене еды добавками организм адаптируется. В результате для достижения прежнего эффекта человеку приходится постоянно увеличивать дозировку БАДов. 

«Идея принимать эти препараты вместо еды опасна сама по себе, так как может привести к формированию зависимости и систематическому повышению дозы препаратов для поддержания стабильного продуктивного состояния. Ученые подчеркивают: БАДы могут служить лишь вспомогательным инструментом для оптимизации рациона, но их роль — дополнительная, а не основная», — предупреждают эксперты.

Авторы исследования настаивают на персонализированном подходе и категорически исключают бесконтрольный прием добавок. Для спортсменов в фазе подготовки действуют строгие правила формирования рациона. 

Он должен быть сбалансирован, при этом углеводы обязаны составлять 55–65% от общей калорийности. Кратность приема пищи необходимо увеличить до пяти-шести раз в день, а экстремальная углеводная загрузка должна происходить исключительно за счет сложных крахмалов. Употребление фруктозы в этот период биологи считают противопоказанным.

Эксперты призывают исключить практику самостоятельного назначения спортивного питания без контроля специалистов.

Врач: программы против ожирения почти не работают

Многие надеются, что стандартная программа снижения веса быстро решит проблему, но на практике вес нередко возвращается, а усилия оказываются напрасными

НОВОСТИЗдоровье