Спать человеку гораздо важнее, чем есть

Как известно, качество сна напрямую влияет на состояние здоровья человека. Каков он - сон современного человека, что за сновидения мы видим, и как они влияют на нашу жизнь, выяснила журналист программы "Доброе утро, Россия!" Наталья Кулагина.

Что такое сон? Несмотря на годы исследований, четкого определения, что такое сны, ученые до сих пор не дали.

Роман Бузунов, зав. отделением медицины сна, доктор медицинских наук:
Ведь до сих пор мы не можем нашими методами подключить магнитофон и записать сновидения, а потом посмотреть, т.е. фактически мы должны ориентироваться на то, что сам человек расскажет.
 
Однако наука давно уже выяснила, что спать человеку гораздо важнее, чем есть! Без еды здоровый человек может прожить до 8 недель, а без сна – не более 10 суток! Рекорд бессонной жизни принадлежит 42-летнему британскому исследователю Райту – он продержался одиннадцать. Тем же, кто любит поспать, расскажем, как это происходит.

У сна есть 2 стадии: длинная и короткая. Когда мы засыпаем, в организме понижается обмен веществ, снижается температура и расслабляются мышцы. Ближе к утру, фаза медленного сна сменяется быстрой. Во время нее активизируется работа внутренних органов – например, у детей вырабатывается гормон роста. Так что они действительно растут во сне. Даже когда видят кошмары.

Причина страшных снов – наши эмоциональные переживания. В период сна сознание перерабатывает негативные эмоции и к утру от них полностью избавляется. Проснувшись, мы готовы к новым событиям и впечатлениям. Поэтому и говорят, что утро вечера мудренее!
      
Чаще всего то, что мы называем сновидением – это переработка мозгом полученной за день информации. Иногда это могут быть и наши подсознательные страхи. То есть то, чего мы боимся в реальной жизни, может случиться во сне. Это и называется ночным кошмаром. Но проснуться в холодном поту даже полезно, уверяют медики. Для организма это настоящая разрядка. А вот к реальности это не имеет никакого отношения.
 
Роман Бузунов, зав. отделением медицины сна, доктор медицинских наук:
Однажды женщина мне говорила: а мне, представляете, еще за полгода до того, как сгорела Ост.телебашня, приснилось, что она сгорела. Ну в Москве снятся миллиарды снов! Почему бы кому-то какому-то человеку не увидеть пожар, а потом не проехать мимо Останкинской башни, а потом ему приснилось, что она сгорела. 
 
Сны видит абсолютно каждый. Просто некоторые после пробуждения не могут воспроизвести их в памяти. Но если человека разбудить во время короткой фазы сна, он обязательно свой сон перескажет. Сомнологи говорят, что цветные сны чаще видят люди творческих профессий, чья жизнь насыщена и разнообразна. Что касается вещих снов, к примеру, с четверга на пятницу, - то это все выдумки.

Вещий сон – не более чем случайное совпадение картинки во сне с реальной жизнью.