Спорт для ленивых в Барнауле: можно ли держать себя в хорошей физической форме, не напрягаясь

Для тех, кто со спортом на "ты" и привык к регулярным физическим нагрузкам, еженедельные походы в бассейн, утренние пробежки и годовые абонементы в фитнес-клубы уже давно стали неотъемлемой частью жизни. Впрочем, всегда есть и те, для кого подобного рода времяпрепровождение сродни мукам ада. Для тех, кто мечтает об идеальной фигуре, но не желает потеть в спортзале, как раз и придумали велнес-оборудование: это специальные тренажеры, которые самостоятельно качают мышцы, и сжигают лишние килограммы. А в клубах, которые предлагают такой вид "спорта", обещают улучшить внешность и общее состояние организма клиента без тяжелых физических нагрузок и жестких диет. Какие же чудо-приспособления могут заменить занятым и ленивым полноценные занятия в спортзале?

Роликовые массажеры

Как пользоваться: Менять положение, в зависимости от того, какую часть тела вам нужно массировать.

Что обещают: Конструкция из буковых вращающихся роликов массирует любую часть тела. Способствует регенерации кожи и мышечной ткани, разбивает жировые отложения, улучшает кровообращение и усиливает лимфодренаж, способствует расщеплению жиров и исчезновению "апельсиновой корки", позволяет моделировать силуэт.

Длительность занятий: 30 минут.

Вместо чего: Тренировки в спортзале или массажа.

Кому рекомендуют: Тем, кто хочет избавиться от целлюлита, подтянуть дряблую кожу, создать красивые очертания фигуры. Также хорош для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и хочет избавиться от усталости в мышцах.

Виброплатформа

Как пользоваться: Просто стоять на платформе и держаться за ручки. Приготовиться к тому, что будет трясти.

Что обещают:Сокращает и расслабляет мышцы до 50 раз в секунду. Тем самым тренирует все мышцы тела, улучшает кровообращение, укрепляет костную ткань.

Длительность занятий: 10 минут.

Вместо чего: 10 минут занятий = 15 км пробежки или 1,5 часа занятий в спортзале.

Кому рекомендуют: Тем, кто хочет быстро похудеть, увеличить мышечную силу и улучшить тонус кожи. Тем, кто стремится к активному образу жизни, но не может позволить себе тратить время на продолжительные тренировки.

Вакуумный массажер

Как пользоваться: Погрузиться внутрь тренажера, держаться за ручки, медленно шагать на месте.

Что обещают: Ускоряет расщепление жиров, стимулирует обмен веществ. Усиливает регенерацию кожи. За счет воздействия вакуума в глубоких слоях подкожной клетчатки усиливается циркуляция крови и лимфы. Увеличение количества коллагена в коже, благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему

Длительность занятий: 25 минут.

Вместо чего: Тренировок в спортзале, кардиотренировок, диет.

Кому рекомендуют: Тем, кто хочет быстро  избавиться от нежелательных отложений на животе, талии, ногах и ягодицах, подтянуть кожу, улучшить общий тонус тела, заняться профилактикой варикоза.

Прессотератия

Как пользоваться: Лечь, надеть специальный костюм (или штаны), похожий на скафандр. Приготовиться к тому, что тело будет сдавливать, будто вы сами напрягаетесь.

Что обещают: В костюм нагнетается воздух, под воздействием компрессии создается разница давления, выгоняющая лишнюю жидкость из организма. Ускоряет расщепление жиров, стимулирует обмен веществ. Усиливает регенерацию кожи. Такой массаж позволяет избавиться от отеков, уменьшить объемы тела.

Длительность занятий: 25-45 минут.

Вместо чего: Тренировок в спортзале, диет, ручного массажа.

Кому рекомендуют:Тем, кто хочет похудеть, подтянуть кожу, для профилактики целлюлита. При тяжести в ногах, отеках, варикозном расширении вен. Также для расслабления после мышечного перенапряжения.

Электростимулятор

Как пользоваться: Лечь, надеть специальные пластины. Можно спать.

Что обещают: Сокращает мышцы с помощью импульсного тока. Укрепляет все тело, ускоряет обменные процессы в организме, локально сжигает жиры (руки, спина, живот, бедра, ягодицы).

Длительность занятий: 45 минут.

Вместо чего: Тренировок в спортзале, силовых нагрузок.

Кому рекомендуют:Тем, кто хочет избавиться от лишних сантиметров, укрепить мышцы, сформировать красивый силуэт, улучшить самочувствие.

Цена вопроса

В Барнауле только два клуба специализируются на фитнесе для ленивых – "Будь собой" и "Тонус-клуб". Здесь можно выбрать подходящий именно вам набор тренажеров. Цена абонемента зависит от набора тренажеров и количества занятий. Варьируется от 3500 до 10500 в месяц. Клиенты также могут выбрать абонементы и на более длительный срок.  Также можно посетить разовое занятие, цена которого около 300 рублей. Кроме того, возможен моно-курс на каждый тренажер, цена которого от 1000 рублей за десять занятий.

Комментарии экспертов

Елена Буланова, директор велнес-студии "Будь собой"

- Наши клиенты должны пройти от одного до трех курсов, в которых совмещаются сразу несколько тренажеров. Всего от двух до трех месяцев занятий, хотя первые достижения видны уже после нескольких недель тренировок. Полученный результат держится до шести месяцев. После необходимо проходить поддерживающие курсы каждые полгода. Конечно, все зависит от особенностей организма. Очень важно отсутствие противопоказаний, которые есть у всех тренажеров. И, естественно, настрой самого клиента. Мало просто посещать занятия. Обычно мы рекомендуем пересмотреть стиль питания, ограничить себя во вредных продуктах и привычках. Главное – желание измениться, потому что чудеса случаются разве что на столе пластического хирурга, да и то не всегда.

Владимир Гордейчик, генеральный директор велнес-клуба "Магис-спорт"

- Я уверен, что "фитнес для ленивых" - это, по большей части, иллюзия. Популярны такие клубы будут всегда, потому что лень неистребима. Это как в школе: не выучил урок, положил учебник под подушку и надеешься, что за ночь знания сами в тебя впитаются. В совокупности с классической физической нагрузкой это может работать и давать отличный результат. Причем важно и питание, и вообще весь образ жизни. Я советую всем людям, кто идет в фитнес-клуб – для ленивых или не очень – разобраться и понять, что происходит в организме. Тогда станет ясно, какой фитнес к какому результату приводит, насколько это хорошо для организма.

Анатолий Старков, заведующий отделением профилактики краевой клинической больницы