Делаем гимнастику за рулем для ног
31 декабря 2014, 09:35, ИА Амител
Этот комплекс упражнений поможет снять усталость с ваших ног и вернуть мышцам тонус. Данный комплекс упражнений, входящий в
серию “Гимнастика за рулем”, очень прост в исполнении и крайне полезен
для здоровья ваших ног.
- Приподнимите ноги и вытяните их. Разведите носки с силой и сомкните их. То же самое проведите с пятками, повторить 2-3 раза
|
|
|
|
|
|
- 5-10 секунд на весу стучите пятками друг о дружку, как бы танцуя чечетку
|
|
|
|
- 5-10 секунд в том же виде крутите педали воображаемого велосипеда
|
|
|
- Немного поднимите правую ногу, сильно тяните носок на себя, потом от себя, затем опишите носочком круг и поставьте ногу на пол. Повтор для левой ноги
|
|
|
0
0
0
0
0
0
Комментарии 0