Диетолог рассказала, как прийти в форму после праздников

Способы привести себя в форму после праздничных застолий рассказала "Москве 24" врач-диетолог Анна Петрина.

"Если нет противопоказаний по здоровью, то разгрузочный день – это очень хороший вариант. Вам станет легче. Можно в этот день сходить в сауну попариться", – отметила Петрина.

НОВОСТИЗдоровье

Диетолог рассказал о том, чем опасен полный отказ от сладкого

По ее словам, организму поможет прийти в нормальное состояние разгрузочный день на минеральной воде или зеленом чае. За сутки необходимо выпить 1,5-2 литра жидкости.

Также необходимо уделить время физическим нагрузкам. В ходе тренировок мышцы выделяют большое количество веществ, которые регулируют метаболизм и помогают наладить работу кишечника. После занятий спортом можно выпить травяного чая.

Еще один способ – прием натощак минеральной воды с сорбентом и магнезией. Однако такая процедура подходит далеко не всем, подчеркнула Петрина.

"Перед ней лучше всего проконсультироваться со специалистом, потому что противопоказаний много. Например, заболевания желудочно-кишечного тракта, полипы и камни в желчном пузыре", – пояснила эксперт.

Перед приемом пищи лучше принять ферменты, которые снимут нагрузку с поджелудочной железы.