Беги на здоровье. Как семья спортсменов помогает барнаульцам начать тренировки без страха
Основатель клуба "Пробег22" Екатерина Клопцова считает, что бег меняет не только физическую форму, но и круг общения
18 августа 2026, 08:30, ИА Амител
Для многих бег до сих пор выглядит слишком сложным видом спорта или занятием для тех, кто уже хорошо подготовлен. К этому добавляются страхи за колени, сердце и боязнь не выдержать нагрузку. Герой материала в рамках спецпроекта на amic.ru "Жить по-новому", основатель школы бега "Пробег22" Екатерина Клопцова уверена: начать могут с любым уровнем подготовки, если нагрузку подобрать постепенно и не гнаться за результатом с первых тренировок.
Спорт — дело всей жизни
Идея создать любительский беговой клуб появилась у Екатерины и ее мужа Юрия Клопцова (он тоже спортсмен) в 2019 году. Тогда, вспоминает она, организованное беговое движение в Барнауле только формировалось, а зимой даже найти место для тренировок было непросто. Первый состав клуба – несколько человек. Они занимались на улице, на лестнице Нагорного парка и стадионах, позднее появилось помещение.
"Мне хотелось сделать что-то свое и именно связанное с бегом. Я больше всего люблю бег и понимаю, как он влияет не только на физическое, но и на ментальное здоровье", — рассказывает Екатерина.
Легкой атлетикой она занимается с детства, имеет звание мастера спорта, а вместе с супругом Юрием получила образование преподавателя физической культуры.
Школа задумывалась как любительское беговое сообщество, а первые участники приходили в основном по сарафанному радио. Сегодня в клубе работают шесть взрослых и две детские группы. В последние годы бег заметно "помолодел": если раньше основную аудиторию составляли люди старше 30 лет, теперь все чаще приходят двадцатилетние.
Начать с нуля
Главный принцип — человек не должен сразу доказывать себе, что способен пробежать несколько километров. Новичков распределяют по уровню подготовки. Первое время тренировка может состоять из чередования ходьбы и легкого бега, силовых упражнений и работы на координацию.
"Можно прийти, даже если никогда не занимался. Мы сначала укрепляем организм и только постепенно готовим его к бегу. Это не история про то, что пришел — и сразу побежал", — объясняет Екатерина.
Она приводит пример участницы, которая пришла в клуб в 57 лет, до этого практически не занимаясь спортом. Сейчас ей 62 года: она тренируется, участвует в соревнованиях, ездит на трейлы и полумарафоны. Самым возрастным участникам клуба около 65 лет.
При этом задача школы, подчеркивает Екатерина, не сводится к соревнованиям. Кто-то хочет улучшить результат, а кому-то достаточно регулярных тренировок ради самочувствия.
Бег как способ найти своих
Со временем вокруг тренировок появилось сообщество. Участники вместе ездят на старты, встречаются вне занятий, а каждую неделю клуб проводит бесплатные кофейные пробежки — после бега участники завтракают и общаются.
"Я смотрю, как люди находят здесь новых друзей, свое сообщество, в котором им комфортно. После 30 лет заводить новые близкие знакомства уже не так просто. А здесь людей объединяет общее дело", — говорит она.
Бег в ее понимании — далеко не только способ похудеть. Он дает регулярную физическую нагрузку, ощущение прогресса и возможность включить движение в обычную жизнь без гонки за результатом.
"Это про здоровье, хорошее самочувствие и людей, которые становятся ближе друг другу", — подчеркивает спортсменка.
Жить по-новому для Екатерины Клопцовой — это не ждать идеального момента, формы или возраста, чтобы начать двигаться. Это постепенно менять привычки и окружение, находить людей с похожими ценностями и превращать спорт из короткого проекта "к лету" в часть повседневной жизни.
0
0
0
0
0
0
Комментарии 0