Ортопед Литвиненко раскрыл, как увеличить рост на три сантиметра

К вечеру рост человека может уменьшиться на два-три сантиметра. Об этом aif.ru рассказал врач-ортопед Андрей Литвиненко. И "вернуть" прежние показатели можно с помощью одного способа.

По словам специалиста, это естественный физиологический процесс, вызванный силой гравитации. В течение дня под тяжестью тела межпозвоночные диски сжимаются, из-за чего расстояние между позвонками сокращается.

"Утром, когда человек просыпается, у него рост один. А вечером за счет того, что целый день ходит вертикально и гравитация действует, рост сантиметра на два, иногда на три может отличаться", — рассказал Литвиненко.

Чтобы вернуть "потерянные" сантиметры и снять усталость со спины, доктор рекомендует простое упражнение — вис на турнике. Когда тело находится в подвешенном состоянии, нагрузка с дисков снимается, они расправляются, и позвоночник удлиняется.

"Повисев, получается, что мы распрямляем позвоночный столб, увеличиваем расстояние между позвонками. То есть, в принципе, полезно", — отметил эксперт.

При этом ортопед предостерег от чрезмерного усердия. Процедура вытяжения должна быть комфортной и дозированной. Если во время выполнения упражнения возникает боль, его следует прекратить, чтобы не нанести вред здоровью.

"От тромбов до диабета". Врач рассказал, чем грозит малоподвижный образ жизни

Недостаток движения негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, обмене веществ и опорно-двигательном аппарате

НОВОСТИЗдоровье