Проверка телефона после пробуждения может негативно влиять на самочувствие
Психолог посоветовал отказаться от гаджетов хотя бы в первые минуты после пробуждения
04 сентября 2026, 13:48, ИА Амител
Использование смартфона сразу после пробуждения может негативно сказываться на состоянии человека. По словам доктора психологии, специалиста по психосоматике Романа Сухинина, такая привычка способна навредить даже сильнее, чем потеря часа ночного сна.
"Да, проверка телефона сразу после пробуждения — это хуже, чем потеря часа сна... Потому что после пробуждения человеку нужно настроиться духовно и физически. И он не успевает это сделать, потому что в его сознание проникают сумбур, задачи, какие-то планы, вопросы и решения, которые не связаны с его природой, а которые связаны с решением простых задач", — рассказал он в беседе с 360.ru.
Специалист посоветовал отказаться от гаджетов хотя бы в первые минуты после пробуждения. Освободившееся время можно посвятить дыхательным практикам, упражнениям на концентрацию или медитации.
По мнению Сухинина, утреннее погружение в новости, сообщения и социальные сети не позволяет человеку самостоятельно настроиться на предстоящий день.
"Когда человек скроллит с утра ленту, он не сможет настроиться, то есть не он управляет своей жизнью, а обстоятельства, которые заданы телефоном", — заключил специалист.
0
0
0
0
0
0
Комментарии 2
14:40:39 04-09-2026
И как мы раньше жили без советов нынче модных специалистов. И не вымерли)
15:11:43 04-09-2026
Чушь какая то. Негативно отражается на здоровье та куча проблем, с которой ты заснул и потом проснулся)