Россиянам рассказали, к чему может привести недостаток сна

Регулярный недостаток сна может усиливать аппетит, влиять на обмен веществ и повышать риск нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы. Об этом РИА Новости рассказала кардиолог и терапевт клиники "Будь Здоров" Елена Савченкова-Белятко.

По словам специалиста, нормальной продолжительностью сна принято считать около восьми часов.

"Гормон сытости лептин вырабатывается только во сне, поэтому у людей, которые мало спят, обычно повышенный аппетит. Если человек регулярно недосыпает, работа щитовидной железы замедляется, она хуже вырабатывает тироксин, что влечет за собой развитие гипотиреоза и связанных с ним проблем: метаболического синдрома, нарушений в работе сердца и сосудов", — рассказала собеседница.

Врач также отметила, что недостаточный или некачественный сон способен усиливать дневную сонливость и сопровождаться повышением уровня гормонов стресса. Кроме того, по ее словам, хронический недосып может быть связан с когнитивными и обменными нарушениями, снижением иммунитета, а также повышенным риском сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

НОВОСТИОбщество

Сомнолог назвал главные факторы, влияющие на утреннюю бодрость