Врач назвал идеальные пропорции талии и роста для здоровья

Обхват талии человека не должен превышать половину его роста. Если этот показатель выше, возрастает вероятность избыточного накопления внутреннего жира, связанного с развитием диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом РИА Новости рассказал эндокринолог и диетолог Павел Баранов.

По словам специалиста, оценить возможные риски для здоровья можно с помощью простого расчета. Для этого достаточно разделить окружность талии в сантиметрах на рост в тех же единицах измерения.

"Есть золотое правило: талия должна быть меньше половины собственного роста. То есть если обхват талии в сантиметрах поделить на рост в сантиметрах, значение, которое будет менее 0,5, будет говорить о меньших рисках для здоровья. Если значение больше 0,5, скорее всего, это говорит об избыточном накоплении висцерального жира", — сказал Баранов, говоря об идеальном объеме талии с точки зрения здоровья.

Врач также назвал ориентировочные показатели для мужчин и женщин. В среднем окружность талии у женщин должна быть менее 80 сантиметров, а у мужчин — менее 94 сантиметров.

Превышение этих значений может свидетельствовать о накоплении висцерального и эктопического жира. Такие жировые отложения располагаются вокруг внутренних органов или непосредственно в их тканях, например в печени и поджелудочной железе.

Особую опасность, по словам эндокринолога, представляет висцеральный жир. Его избыток связан с повышенной вероятностью развития сахарного диабета второго типа и заболеваний сердца и сосудов.

При этом специалист подчеркнул, что оценивать окружность талии отдельно от роста неправильно. Например, одинаковые 80 сантиметров будут иметь разное значение для человека ростом 150 сантиметров и человека ростом 190 сантиметров.

Поэтому при оценке возможных рисков врач рекомендует ориентироваться не только на абсолютный размер талии, но и на ее соотношение с ростом.

Гинцбург заявил, что новые методы терапии могут победить некоторые виды рака через 3-6 лет

В России уже применяют персонализированную мРНК‑вакцину

НОВОСТИОбщество