Россиянам рассказали, можно ли полностью отоспаться за выходные
Если до этого человек сталкивался с недосыпом постоянно, то два свободных дня не помогут
17 октября 2025, 17:30, ИА Амител
Попытки наверстать упущенный сон в выходные дни не способны в полной мере восполнить хронический дефицит отдыха, накапливающийся в течение рабочей недели, утверждает терапевт Анастасия Агаева из "СберЗдоровья". Несоответствие между ранним подъемом в будни и продолжительным сном в выходные провоцирует нарушение режима, аналогичное эффекту джетлага, пояснила она корреспонденту RT.
Кардинальная смена времени пробуждения оказывает наиболее деструктивное воздействие на циркадные ритмы, препятствуя полноценному восстановлению, подчеркнула специалист. Важно учитывать, что качество сна в выходные ухудшается: он становится менее глубоким, а фазы глубокого и быстрого сна могут быть сокращены или отсутствовать. Как следствие, даже после продолжительного сна человек испытывает чувство усталости и разбитости. Тем не менее в начале новой рабочей недели у тех, кто старался выспаться в выходные, концентрация и скорость реакции могут быть незначительно лучше, по мнению врача.
0
0
0
0
1
0
Комментарии 2
19:00:49 18-10-2025
Ну да если живешь в загородном доме с толстыми стенами тогда ничто не нарушит тишину.
К сожалению в городских домах со звукоизоляцией плохо, один сосед делает ремонт с утра и до ночи.
Другой сосед на музыкальных инструментах упражняется, третий сосед выясняет отношения на пьяную\трезвую голову.
Добавить сюда скачки детей без конца и края, лай и особенно вой собак которых заперли в квартире и им скучно.
Стоит так же упомянуть соседа меломана, которому по кайфу врубить какую нибудь лютую дичь на полную громкость, а если ещё а сабы есть то всё туши свет.
Придешь домой с ночной смены, ляжешь спать только закроешь глаза и начинается часов в 8-9 вакханалия.
На претензии к соседям, отвечают спать надо ночью, большинство людей просо не понимают что у многих разные графики работы, кому-то надо и по ночам на смене быть.
И быдло считает свое поведение нормальным, подумаешь ремонт 4 года делается с утра до ночи, подумаешь музыку громко слушают, и прочее, начнешь вежливо разговаривать тебя посылают в пешее.
Но зато стоит тебе включить лошадиное ржание, как все соседи против тебя, в том числе и быдло.
Которому не нравится слушать такое и который тоже хочет отдохнуть, а то что быдло другим мешает ему по барабану.
Начните с себя люди, вы живете не одни, а потом удивляемся а откуда столько неадекватных людей.
08:50:41 20-10-2025
Кирян (19:00:49 18-10-2025) Ну да если живешь в загородном доме с толстыми стенами тогда... Глас вопиющего в пустыне.