Россиянам рассказали, сколько помидоров и огурцов можно съедать ежедневно
При этом эксперт не рекомендует восполнять всю суточную потребность в овощах только помидорами и огурцами
26 июля 2026, 17:36, ИА Амител
Летом помидоры и огурцы могут стать основой ежедневного рациона, однако злоупотреблять ими не стоит. О безопасном количестве этих овощей рассказал врач-диетолог и эндокринолог Антон Поляков.
По словам специалиста, без вреда для здоровья в день можно съедать в общей сложности около 500 граммов помидоров и огурцов.
«Без вреда для здоровья в день можно съесть суммарно около полукилограмма помидоров и огурцов. Например, два средних помидора и два небольших огурчика — это как раз 500 граммов примерно», — рассказал Антон Поляков в беседе с aif.ru.
Врач отметил, что такого количества достаточно, чтобы обеспечить организм клетчаткой и витаминами, не перегружая его веществами, которые могут раздражать желудочно-кишечный тракт.
При этом эксперт не рекомендует восполнять всю суточную потребность в овощах только помидорами и огурцами.
«Этого объема вполне достаточно. Остальную дневную норму по клетчатке лучше добирать за счет других сезонных овощей: зелени, кабачков, болгарского перца, капусты. Так рацион будет разнообразнее и безопаснее», — подчеркнул специалист.
0
1
0
0
0
0
Комментарии 5
17:44:28 26-07-2026
развелось специалистов... расскажите этому спецу, кто- нибудь, что в огурцах и помидорах клетчатки практически нет. норма +-30гр в день, а в огурцах на 100 гр всего 0, 80гр. то есть, даже грамма нет.
19:11:12 26-07-2026
Как с ущербными общаются, ей богу! И антону хорошо бы знать, что этой самой клетчатки в огурцах почти нет, одна вода.
19:57:30 26-07-2026
С хорошей водочкой да в доброй кампании..... 🤥!!!
20:00:43 26-07-2026
А этот "експерт" пробовал домашние помидорки, да с чесночком, да со сметанкой? Он бы сам килограмм схомячил за один присест.
08:20:12 27-07-2026
Гость (20:00:43 26-07-2026) А этот "експерт" пробовал домашние помидорки, да с чесночком... Он только турецкие знает.