Сомнолог развенчал миф о "волшебном" продукте для быстрого засыпания

В интервью изданию aif.ru врач‑сомнолог Павел Кудинов рассказал о продуктах, которые могут способствовать более быстрому засыпанию, и пояснил, способны ли они стать альтернативой снотворным средствам.

Специалист подчеркнул, что не существует какого‑либо продукта, который мог бы мгновенно вызвать сон — аналогично действию лекарственных препаратов.

"Было бы замечательно, если бы помимо валерьянки нашлось такое средство: съел — и сразу уснул. Но в реальности ничего подобного нет, — отметил Кудинов. — Традиционно в качестве мягкого вспомогательного средства используют теплое молоко с медом. Дело в том, что в молоке есть триптофан: он в организме преобразуется сначала в серотонин, а потом — в мелатонин. Именно мелатонин запускает процесс, приводящий к появлению сонливости. На сегодняшний день более действенного натурального решения в этом плане не придумали".

Ранее эксперт рассказал, что плохого может быть в повторяющихся снах и что нужно сделать. Скорее всего, такие сны сигнализируют, что имеются какие-то проблемы в жизни.

Врач раскрыл секрет подушки, которая снимает боль в шее

Главная задача подушки — поддерживать шейный отдел в нейтральном положении, чтобы позвоночник оставался ровным, а мышцы могли полноценно расслабиться

НОВОСТИЗдоровье