Врач заявил, что пенсия может ускорить старение мозга

Врач Норман Свон сообщил, что уход на пенсию способен ускорить возрастные изменения в мозге. Он обратил внимание на то, что стабильная трудовая деятельность — неочевидный, но действенный способ поддержать здоровье мозга. Подробности передает Lenta.ru.

По словам специалиста, работа позволяет сохранять высокий уровень умственной нагрузки, регулярно взаимодействовать с людьми, а также постоянно сталкиваться с новыми задачами и необходимостью учиться. 

При этом продолжать прежнюю карьеру в зрелом возрасте вовсе не обязательно: хорошей заменой могут стать волонтерская деятельность, освоение новых навыков или любые другие занятия, требующие интеллектуальных усилий. Свон прямо отметил, что проводить пенсионные годы, сидя на диване и смотря Netflix, — не лучшая стратегия.

Врач подчеркнул, что заботиться о когнитивном здоровье можно в любом возрасте. Помимо интеллектуальной активности, он рекомендует включить в повседневную жизнь регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, а также выработать навыки управления стрессом и избегать зацикливания на негативных мыслях.

Врач назвала неочевидные привычки, которые приводят к деменции

Одна из них — недосып

НОВОСТИЗдоровье