Диетолог назвала причины пить воду с лимоном по утрам

Употребление воды с лимоном натощак по утрам не способствует запуску жиросжигания и выведению токсинов из организма, заявила РИА Новости доцент кафедры диетологии университета Росбиотех Анастасия Лебедева. Однако этот напиток оказывает положительное влияние на иммунную систему и состояние сосудов. Кроме того, он косвенно помогает в процессе похудения, так как снижает чувство голода.

"Витамин С, которым богат лимон, важен для иммунитета и здоровья сосудов, но прямого влияния на сжигание жира не оказывает, а лимонная кислота не выводит токсины. Несмотря на то, что вода с лимоном не запускает сжигание жира, она может косвенно помочь в снижении веса", — сказала диетолог.

Врач добавила, что лимон придает воде вкус, который может заменить более калорийные утренние напитки, такие как сладкий чай, кофе со сливками или пакетированные соки.

НОВОСТИЗдоровье

Врач объяснила, в чем разница между листовым и пакетированным чаем

"Сокращение жидких калорий способствует дефициту энергии, поэтому стакан воды с лимоном перед едой занимает место в желудке, создавая чувство наполненности, притупляет голод и помогает уменьшить порции", — объяснила Лебедева.

Она подчеркнула, что для поддержания нормального обмена веществ важно пить достаточное количество воды. Стакан воды утром на голодный желудок может предотвратить ненужные перекусы, вызванные мнимым чувством голода.

"Кроме того, лимонная кислота может стимулировать выработку соляной кислоты и отток желчи, улучшая усвоение белка и расщепление жиров, хотя пищеварение запускается автоматически при попадании пищи в желудок", — заключила диетолог.

Россиянам назвали продукты, от которых стоит отказаться для снижения веса

Резкий подъем глюкозы и инсулина после "быстрых" углеводов провоцирует быстрое возвращение голода

НОВОСТИЗдоровье