Диетолог рассказала, как грамотно перейти от Масленицы к посту
Масленичная неделя началась 16 февраля и продлится до 22 февраля, а с 23-го числа начинается Великий пост, самый строгий и продолжительный
18 февраля 2026, 17:44, ИА Амител
Для плавного перехода от Масленицы к Великому посту важно следовать концепции сбалансированного питания, известной как "здоровая тарелка", сообщила ТАСС Тамара Прунцева, врач первой категории, диетолог и терапевт Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии.
«Этот подход предполагает равномерное распределение макронутриентов: половину тарелки должны составлять овощи и фрукты, четверть — медленные углеводы, и четверть — источники белка. Такое питание помогает поддерживать метаболизм и снижает нагрузку на организм во время поста», — отметила она.
Диетолог подчеркнула, что этот принцип позволяет избежать избыточного потребления калорий, особенно из блинов, которые традиционно занимают центральное место на Масленицу. Это облегчает адаптацию к ограничениям поста, включая сокращение потребления животных белков.
Масленичная неделя, предшествующая Великому посту, имеет важное значение в российской культуре и религии. В 2026 году она проходит с 16 по 22 февраля. Это время дает возможность широко отметить праздник и постепенно подготовиться к строгому постному режиму.
Ранее эндокринолог перечислила начинки для блинов, которые вредят здоровью.
0
0
0
0
0
0
Комментарии 1
21:03:00 19-02-2026
После Чага Байрама и Масленицы о диете действительно начинаешь задумываться 😄
Но если честно — именно Чага Байрам задаёт особое настроение.
Это не просто праздник.
Это начало нового года по алтайскому календарю.
Это очищение, благодарность, уважение к корням, к старшим, к земле и горам.
Это момент, когда люди собираются вместе и желают друг другу светлого года.
А следом приходит Масленица — шумная, солнечная, с блинами и весёлыми гуляниями.
И как красиво, когда эти два праздника идут рядом.
Один — про глубину и традиции.
Другой — про радость и размах.
Один — про внутреннее обновление.
Другой — про встречу весны.
Вместо того чтобы разделять, их хочется объединить.
Сделать один большой фестиваль тепла, где уважают традиции Чага Байрама и с улыбкой провожают зиму на Масленице.
Пусть будет больше общих площадей, общих столов, общих песен.
Потому что такие праздники — это не про еду.
Это про единство.
Про «мы».
Про то, как разные традиции могут звучать в унисон ❤️