Россиянам посоветовали чаще лениться и объяснили пользу "простого лежания"

Клинический психолог Юлия Денисова‑Мельникова в интервью изданию "Абзац" заявила, что лень может быть полезной. Она помогает восстанавливаться и уберегает от эмоционального и физического истощения.

Специалист пояснила, что мозг и нервная система человека не способны бесконечно поддерживать высокий уровень продуктивности. Ресурсы расходуются не только на работу, учебу и бытовые дела, но и на обработку потока информации — новостей, сообщений и прочего.

По словам Денисовой‑Мельниковой, человеку необходимы периоды, когда он ничем не занят: просто гуляет без цели, смотрит в окно или лежит. 

«Поэтому нужны периоды, когда человек просто лежит, гуляет без цели, смотрит в окно или занимается чем‑то совершенно необязательным. Главное — чтобы после этого появлялось ощущение восстановления, а не еще большей усталости», — подчеркнула психолог.

При этом даже во время такого "ничегонеделания" мозг продолжает работать: сортирует впечатления, обрабатывает информацию и выстраивает связи между разными идеями. Нередко именно в моменты расслабления приходят удачные решения, отметила эксперт.

Психолог также рассказала, как правильно "лениться": иногда важно вообще ничего от себя не требовать.

«Правильно лениться — это иногда действительно ничего от себя не требовать. Не ставить себе задачу "сейчас я должен качественно отдохнуть", потому что тогда отдых превращается в еще один пункт плана», — пояснила Денисова‑Мельникова. 

Единой нормы времени для такого отдыха нет, однако желательно выделять небольшие периоды на расслабление каждый день.

Психиатр рассказал, как часто нужно уходить в отпуск для душевного здоровья

Важна не только длительность, но и качество отпуска

НОВОСТИЗдоровье