Врач рассказала, почему снижается память в молодом возрасте и как этого избежать

Проблемы с памятью, трудности с концентрацией и ощущение затуманенности сознания все чаще беспокоят молодежь. В молодом возрасте эти изменения обычно связаны не с патологиями мозга, а с нарушением работы организма и образом жизни, сообщила RT врач-терапевт Юлия Кондальская.

"Мы живем в эпоху постоянной когнитивной нагрузки. Поток информации, многозадачность, хронический стресс, дефицит сна стали частью повседневной жизни миллионов людей… Снижение памяти в молодом возрасте не стоит сразу связывать с необратимыми изменениями мозга. У молодых пациентов все чаще встречаются метаболические и стресс-индуцированные функциональные нарушения, связанные с образом жизни и общим состоянием организма, а не нейродегенеративные заболевания", — отметила замглавврача по медчасти Медицинского курорта VERBA.

Она отметила, что для поддержания когнитивного здоровья необходимо учитывать несколько ключевых факторов, подтвержденных исследованиями. Среди них: полноценный сон продолжительностью от семи до девяти часов, регулярные аэробные упражнения, диета, богатая продуктами средиземноморского типа, контроль артериального давления, уровня глюкозы и холестерина, отказ от курения, а также активное участие в интеллектуальной и социальной жизни.

 "Универсальных «таблеток для памяти» не существует, однако многие состояния можно скорректировать после выявления их причины. Для оценки факторов риска может использоваться нейрочекап — комплексная диагностика когнитивного здоровья", — заключила Кондальская.

Ранее профессор Рена Исмаилова назвала способы отсрочить болезнь Альцгеймера: полностью предотвратить или вылечить данный недуг невозможно, однако его развитие можно существенно замедлить. 

Россиянам назвали простые способы улучшить память

Лучшим фактором для сохранения памяти является физическая активность в течение всей жизни

НОВОСТИОбщество