Врач рассказала, как правильно ужинать и что именно нужно есть
Мария Калошина рекомендуют готовить блюда методами запекания, варки или на пару
26 февраля 2025, 14:50, ИА Амител
Фото: Nerfee Mirandilla / unsplash.com
Эндокринолог Мария Калошина в беседе с News.ru рекомендовала ужинать не позднее чем за два-три часа до сна.
Врач также посоветовала не есть перед телевизором, поскольку это может привести к перееданию из-за пропуска сигнала насыщения.
Для последнего приема пищи Калошина рекомендует выбирать нежирные продукты: творог, морскую рыбу, белое мясо и овощи. В качестве гарнира подойдут крупы или макароны из твердых сортов пшеницы. Готовить блюда лучше всего методами запекания, варки или на пару.
Недавно главный диетолог депздрава Москвы Антонина Стародубова назвала идеальное время для ужина.
0
1
0
0
2
0
Комментарии 2
15:16:18 26-02-2025
что говорить/писать, когда нечего говорить
15:26:18 13-03-2025
Мария Калошина в беседе с News.ru рекомендовала ужинать не позднее чем за два-три часа до сна --- Ужинать лучше всего за 3,5-4 часа до сна, заявила РИА Новости главный диетолог депздрава Москвы Антонина Стародубова.------- Кому верить???