Младенцы должны спать более 12 часов в сутки – ученые

Фото: pixabay.com

Американская академия сомнологии дала рекомендации по продолжительности сна для нормального развития детей разного возраста, сообщается на сайте организации.

Так, младенцам (от 4 до 12 месяцев) рекомендуется спать 12-16 часов в сутки. Детям от года до двух лет - 11-14 часов. Дети с трех до пяти лет должны иметь в день 10-13 часов сна. Дети в возрасте от 6 до 12 лет - 9-12 часов. Наконец, подростки — 8-10 часов в сутки.

Читайте также: Ученые выяснили, что дневной сон может привести к гипертонии

Ученые подчеркивают, что правильный сон улучшает внимание, поведение, психическое и физическое здоровье детей. А вот его недостаток увеличивает риск возникновения диабета, депрессии и ожирения. Хотя и чрезмерное количество сна может привести к проблемам со здоровьем.