Какие продукты необходимо есть летом, раскрыла нутрициолог

Некоторые продукты необходимо включить в рацион для поддержания энергии летом, рассказала news.ru нутрициолог Софья Королева.

«Черника — просто необходимый элемент питания в летний период. Я даже рекомендую ее замораживать на зиму. Она содержит большое количество микроэлементов, полезна для мозга, памяти, глаз и контроля сахара в крови», — отметила эксперт.

Нутрициолог также советует добавлять в блюда петрушку, кинзу, укроп, руколу, мангольд. Для здоровья полезны и свежие овощи: кабачки, огурцы, редис, томаты, перец.

Как отметила Королева, энергия в организме — это комплексный процесс, и для ее поддержания важен сбалансированный подход. Рацион должен включать белки, жиры, углеводы и клетчатку в необходимом количестве.

Россиянам назвали летние фрукты, способные разрушать зубную эмаль

Цитрусовые и киви заметно снижают pH во рту, из-за чего эмаль становится уязвимой

НОВОСТИЗдоровье