Фрукты / Изображение сгенерировано "Шедеврум" от ИИ YandexART / amic.ru
Летом наш рацион становится легче и разнообразнее благодаря свежим фруктам и ягодам. Однако стоматолог Павел Лысенков из клиники "СМ-Стоматология" предупредил в беседе с Life.ru, что некоторые из этих продуктов могут навредить зубам.
«Фрукты с высоким содержанием органических кислот и сахаров делают эмаль уязвимой к бактериям, что может привести к кариесу. Особенно опасны цитрусовые — лимоны, лаймы, апельсины и грейпфруты. Их регулярное употребление может вызвать эрозию эмали», — отметил врач.
Лысенков также советует с осторожностью относиться к ананасу, киви, кислым яблокам и некоторым сортам слив. Они содержат кислоты, снижающие защитные свойства эмали, и частое их употребление может привести к длительному кислотному воздействию на зубы.
«Среди менее опасных фруктов, требующих внимания, специалист выделяет арбузы, дыни, виноград и черешню. Хотя они содержат меньше кислот, высокое содержание сахаров создает благоприятную среду для бактерий. Поэтому важно следить за гигиеной полости рта после их употребления», — добавил он.
Не стоит забывать и о сухофруктах, таких как курага, изюм и финики. Их липкая текстура и высокий уровень сахара могут застревать в межзубных промежутках и способствовать развитию кариеса.
Лысенков подчеркивает, что отказываться от фруктов не нужно, так как они важны для здоровья. Вместо этого он рекомендует соблюдать правила их употребления.
Врач советует не есть фрукты в течение всего дня, а включать их в рацион во время основных приемов пищи или сразу после них. После кислых фруктов полезно прополоскать рот водой, чтобы нейтрализовать кислотность, а чистить зубы лучше через 30 минут после еды, когда эмаль наиболее уязвима.
«Вред зубам причиняет не столько употребление фруктов, сколько частое их употребление и недостаточный уход за полостью рта. Сбалансированное питание, умеренность и правильная гигиена позволяют наслаждаться фруктами без ущерба для здоровья зубов», — заключил стоматолог.
Комментарии 0