Плакать на работе полезно, заявили ученые

Современные исследования доказывают, что слезы на рабочем месте не являются признаком непрофессионализма, сообщает mensora.ru.

Ученые рекомендуют руководителям отказаться от требования абсолютной сдержанности и начать создавать условия для эмоциональной разгрузки.

"Удержание пространства"

Специалисты по управлению персоналом предлагают менеджерам внедрять практику hold space (удержание пространства). Это означает создание атмосферы, в которой человек может дать выход эмоциям, не опасаясь осуждения за проявление "небольшой слабости". Исследователи подчеркивают: если сотрудник расплакался, начальнику не следует пытаться его немедленно успокоить или прервать. Оптимальная стратегия — позволить ему выплеснуть напряжение естественным путем.

Эмоциональные срывы в офисах происходят гораздо чаще, чем принято считать. Согласно опросам рекрутингового портала Monster.com:

• восемь из десяти сотрудников хотя бы раз плакали на работе;
• почти половина из них признавались, что делали это неоднократно;
• главной причиной слез в 45% случаев становилось токсичное отношение со стороны коллег или руководства.

Научное обоснование

Физиологический эффект плача подтвержден экспериментально. Новые данные показывают, что слезы помогают организму быстрее прийти в норму за счет регуляции дыхания и частоты сердечных сокращений.

В ходе научного эксперимента 200 студентам показывали двадцатиминутное грустное видео, после чего проводили стресс-тесты. Результаты оказались показательными: у тех, кто позволил себе заплакать во время просмотра, сердцебиение и дыхание оставались стабильными. У участников, которые принудительно сдерживали эмоции, эти физиологические показатели превысили норму.

Эксперты приходят к выводу, что корпоративную культуру пора пересматривать. Разрешение проявлять живые человеческие чувства вместо навязывания образа несгибаемого робота становится необходимым условием для сохранения психического здоровья и высокой эффективности команды.

Был полезным, стал хроническим. Что делать со стрессом, которого все больше в нашей жизни

Психолог о том, как отличить "плохой" стресс от "хорошего" и чем опасно жить в этом состоянии постоянно

НОВОСТИОбщество