Весите 200 килограмм? Немедленно на танцы!

Чтобы похудеть и стать красивой, надо всего лишь научиться радоваться жизни. Такой простой рецепт, как пишет газета "Вечерний Барнаул", есть у главного психотерапевта Алтайского края, кандидата медицинских наук Сергея Макашова. Он - автор уникальной методики "Психологические танцы для полных".

"Это танцы в аллегорическом смысле. Танцы можно представить как движение, изменение мировоззренческой позиции, когда человек не стоит на месте, а меняет свою жизнь и отношение к окружающим. В отношении себя и мира, новой радости, которой раньше не было, - это, конечно, танец", - объяснил Сергей Николаевич.

В основу метода легли и опыт, и новые эффективные технологии. Новизна - в ключевом слове "для полных". Лечение ожирения - это работа эндокринологов и гастроэнтерологов. А вот коррекция избыточного веса у людей с нарушениями пищевого поведения – это другое. Когда человек не может отказать себе в еде, кусочек за кусочком, пытаясь решить проблемы самым примитивным способом, мы имеем дело с типом пищевого поведения, сформированного еще в детстве.

Чаще всего пациент уже не видит, что он ест, и не получает удовольствия от съеденного. Наученный с детства так защищать себя, он пытается снизить интенсивность проблем. "Пищевая" защита входит в привычку, сформированную на поведенческом уровне, осознаваемую или не очень. В детстве это "прокатывало", привычку заедать неприятности нивелировали потребности растущего организма. Но когда взрослый ест так же, он входит в круг новых психологических и физиологических проблем, связанных уже с лишним весом. Мы толстеем, а проблемы так и остаются нерешенными.

Суть метода - не в преодолении конкретных жизненных ситуаций, скорее, это стиль, сформированность, изменение поведения, когда человек начинает дорожить каждым мгновением счастья. По-другому не получается, и психологические танцы я бы назвал танцами счастья, любви, удовольствия и радости. У каждого из нас - море хорошего в жизни, океан хорошего. Надо просто его увидеть. Группы у нас разные, одни приходят, другие уходят, и даже целыми коллективами учатся жить заново.

- Нет человека, который хочет быть несчастным. Значит, достаточно от вас получить некий толчок?

- Все мы хотим подольше пребывать в состоянии радости, и я вижу мотивацию и готовность к хорошим переменам. Но после первого сеанса человек попадает в привычную среду, отношения, проблемы - в обычные для себя рамки, и снова движется прежним фарватером, выбранным как оптимальный для этой среды. Но он не включает в себя правильное пищевое поведение, просто так удобнее в данный период времени. И замечательное настроение, возникшее во время занятий с психотерапевтом, быстро забывается и кажется уже почти неправдой, почти мечтой. Но когда работаешь с пациентом сеанс за сеансом, он переориентируется с врача на себя, поскольку уже примерил ощущение счастья и испытывает потребность и готовность быть счастливым.

- Сегодня многие центры предлагают быстрое избавление от веса...

- Приставка "для полных" не надуманна. Избыточный вес - проблема, с которой женщины чаще всего обращаются к психологу и психотерапевту. "Мне бы быстрее похудеть" - это чаще всего декларируется. Но если разбираться, то и быстрое похудение, и коррекция избыточного веса - это ловушки, в которые попадаются женщины. Особый разговор, и проблемы иного круга, о которых мало кто задумывается. На самом деле главное – достичь внутреннего состояния здоровья, счастья, радости, эффективности жизни. И мы идем к этому через "вытанцовывание" самих себя.

- Но вы предлагаете работу над собой, вариант нелегкий и даже проигрышный, когда на рынке услуг - и "иголочки", и "турбослимы", и аппаратные методы. Съела таблетку – и вот тебе красота…

- Поначалу и вправду все просят скорого и конкретного результата: "Я хочу похудеть". Люди по-разному реагируют на "Психологически танцы для полных". Трудиться, доводить себя до совершенства - это ведь уметь надо. Есть те, кто изначально готов работать и помогать самому себе, но многих нужно научить. А через какое-то время человек уже не позволит себе быть несчастным и толстым. Пациент не поймет своего доверенного доктора только в одном случае - когда психотерапевт непрофессионален и не может найти доступные и понятные для человека слова. Моя задача - выбрать те инструменты, с помощью которых он начнет решать свои проблемы. Поэтому даже в группе каждый занимается по индивидуальной программе, путь у каждого свой. Всегда нужен комплекс занятий. От подхода к проблеме через знакомство с иным способом жизни к осознанию "я могу".

Ошибки худеющих

- Похудеть с помощью слабительного нельзя: жировые клетки в кишечник не попадают и не могут быть удалены из организма. На первых порах на голодном пайке он расходует жир, отложенный про запас, и можно лишь кратковременно снизить вес. Но ожирение и привычки останутся при вас…

- За стол - только с хорошим настроением! Оно ускоряет процессы в организме, увеличивает расход энергии, и человек худеет без диет. От плохого настроения - все наоборот.

- При снижении веса за счет мочегонных средств и сауны человек теряет жидкость, но не жир… Попила водички после баньки - вес вернулся.

- Не верьте скорым методикам типа "минус десять кило за неделю". Энергозатраты работающего человека составляют 3000 ккал, даже при полном голодании за день можно сжечь не более 400 граммов, за неделю - не более 2800. Неделю полного голода все равно не выдержать, а вот упадок сил и депрессию заработаете точно.

Кстати

По данным ВОЗ, число жителей планеты с избыточным весом достигает сейчас 1,6 миллиарда человек. В течение ближайших десяти лет эта цифра может увеличиться на 40%. Известны имена самых толстых людей планеты. 40-летний мексиканец Мануэль Урибе Гарза весил 550 кило до того, как под наблюдением врачей сбросил 220.

Самым тяжелым мужчиной на земле был Джон Броуэр Миннок, штат Вашингтон. При росте 183 см он весил 630 кг. На его фоне просто худышкой смотрелся бы Патрик Дьюэлл с его 482 кг.

А самой тяжелой дамой признана миссис Перси Перл Вашингтон из города Милуоки, 400 кило при росте 175 см.

Близнецы Билли и Бенни Макгрери весили 333 кг и 324 кг соответственно, талии обоих - по 212 см. Спортсмены-мотоциклисты были очень популярны, пока один из братьев не разбился во время выступления. Для толстяков даже специальные конкурсы красоты придумали, но претендовать на корону тяжеловесной красавицы вы сможете, если весите не менее 150 кг.