Диетолог предупредила об опасности черешни для диабетиков

Главный внештатный диетолог Минздрава Приморья, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова в беседе с РИА Новости рассказала о безопасных нормах употребления черешни.

«Оптимальная порция черешни: 150–300 граммов в день для взрослого — это около 10–20 средних ягод. Для детей с одного года — 30–50 граммов, с трех лет — 80–100 граммов, с семи лет — 150–200 граммов. Особенно важно контролировать порции при диабете и инсулинорезистентности в связи с высоким содержанием фруктозы», — пояснила врач.

Она также отметила, что при избыточном потреблении простые сахара и большое количество клетчатки в составе черешни могут вызвать слабительный эффект.

«Черешня богата антоцианами, калием и витамином С, полезна для сердца, сосудов и иммунитета при умеренном употреблении», — добавила Ямилова.

НОВОСТИОбщество

Россиянам объяснили, можно ли покупать ранние ягоды на рынках