Прямой эфир

Слушать радиостанции Барнаула
Новости

Врач посоветовал, как хорошо взбодриться без кофе

, ИА "Амител"
Восстановиться за короткое время поможет обеденный сон
Аналогичный эффект без всякого вреда для здоровья и бодрости дает непродолжительный обеденный сон / Фото: pixabay.com

Аналогичный эффект без всякого вреда для здоровья и бодрости дает непродолжительный обеденный сон / Фото: pixabay.com

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников посоветовал, чем следует заменить кофе, сообщает агентство городских новостей "Москва".

Как выяснилось в результате исследований, аналогичный эффект без всякого вреда для здоровья и бодрости дает непродолжительный обеденный сон.

"Двадцатиминутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 микрограммов кофеина", – констатировал эксперт.

По его словам, в условиях недостатка времени оптимальными будут 10-20 минут сна. Для полного восстановления организма следует поспать днем полтора часа.

При этом Тяжельников рекомендовал не злоупотреблять сном в дневное время, так как положительный эффект наблюдается только при таких временных пределах отдыха.

Если же человек будет спать дольше, то рискует получить обратный эффект: плохое самочувствие, сонливость и вялость.

Для контроля времени рекомендуется заводить будильник.


Автор:
Роман Кильмяшкин Редактор ленты новостей

Комментарии

15.03.2019 12:04
- гость -

Обеденная сиеста практикуется до сих пор в некоторых странах

0  0
15.03.2019 12:20
- гость -

Ничто так не бодрит с утра, как чашка горячего, ароматного кофе, опрокинутая на рабочий стол! Но кофе можно заменить чаем!

0  0
15.03.2019 13:49
- гость -

Оу, на чужой!!! рабочий стол

0  0
15.03.2019 16:26
- гость -

Ничто так не бодрит с утра, как чашка горячего, ароматного кофе, опрокинутая на рабочий стол! Оу, на чужой!!! рабочий стол

А еще сильнее взбодрит, если опрокинуть чашечку кипятка на лысину шефа.

0  0
Загрузка...
Войти     Зарегистрироваться
Имя

Архив новостей