Врач дал советы, как справиться с осенней хандрой

Сезонную осеннюю хандру испытывают многие, и это естественная реакция организма на изменения в природе. Врач-психотерапевт Дмитрий Четвериков объяснил в материале Om.1.ru, как помочь себе в этот период.

Среди основных причин осеннего уныния – похолодание, сокращение светового дня и увеличение нагрузки после летнего отдыха.

«Когда световой день сокращается, многие начинают чувствовать себя менее бодрыми и мотивированными», – отметил специалист.

Врач подчеркивает, что осенняя хандра – это не депрессия, а временное состояние. Чтобы легче адаптироваться, он рекомендует:

• окружать себя теплом и светом;

• проводить время на свежем воздухе;

• создавать уютную атмосферу дома;

• избегать начала больших проектов;

• обеспечить достаточное количество сна.

«Лучше снизить активность. Создайте комфортную обстановку для отдыха: плед, горячий напиток и хороший фильм помогут справиться с осенним унынием», – советует Четвериков.

Эти простые способы помогут пережить сезонные изменения с минимальным дискомфортом.

НОВОСТИОбщество

Счастье на тарелке: в Роспотребнадзоре назвали продукты, помогающие от осенней хандры