Женщины, придерживающиеся диеты, едят в два раза больше
29 апреля 2011, 17:25, ИА Амител
По мнению ученых, женщины, придерживающиеся диеты, едят в два раза больше, чем обычно. Это вызвано неправильным пониманием информации о питательной ценности на упаковке пищевых продуктов. Употребляя диетические продукты, девушки предполагают, что в них нет калорий и жира. Диетологи же предупреждают, что большинство диетических продуктов содержит достаточное количество жиров, калорий и сахара.
Согласно результатам исследований, люди, которые едят зерновые
на завтрак, как правило, стройнее, но только если они съедают одну
маленькую порцию каши или хлопьев с отрубями и молоком низкой жирности.
В противном случае выбор неправильного продукта из зерновых или слишком
большая порция еды может привести к увеличению веса. Кроме того, ученые
обнаружили, что замена сотни калорий углеводов на небольшую долю жира
может помочь сбросить вес и стабилизировать содержание сахара в крови.
Например, диетологи советуют заменить хлеб на небольшую горстку рубленых
орехов, а вместо фруктового сока выпить стакан обезжиренного молока.
0
0
0
0
0
0
Комментарии 0