Эксперт назвал необычную пользу для здоровья от кофе и киви

Доктор медицинских наук Суприя Рао и гастроэнтеролог Неха Матур в беседе с изданием Good Housekeeping рассказали о распространенных причинах запоров и эффективных способах борьбы с ними, пишет Lenta.ru.

По мнению специалистов, чаще всего это состояние провоцируется особенностями образа жизни и внешними факторами. В частности, проблемы с опорожнением кишечника нередко возникают во время путешествий — из‑за смены климата и привычного рациона питания.

Среди других возможных причин врачи называют обезвоживание, малоподвижный образ жизни и особенности диеты. В качестве первых мер при запоре Неха Матур рекомендует выпить воды, а следом — чашку кофе: по ее словам, кофеин способствует улучшению перистальтики кишечника.

«Суприя Рао отмечает, что выраженным слабительным эффектом обладает киви — причем наибольшую пользу приносит употребление фрукта вместе с кожурой. Кроме того, облегчить состояние могут помочь продукты с высоким содержанием клетчатки: ягоды, овощи, отруби, орехи, каши и т. д. Однако важно учитывать, что пищевые волокна, содержащиеся в них, способствуют размягчению стула только при условии достаточного потребления жидкости. Врачи также советуют при запорах увеличить физическую активность — больше двигаться и регулярно гулять», - говорится в публикации.

Еще один практический совет касается правильной позы во время посещения туалета: для улучшения продвижения стула рекомендуется, сидя на унитазе, подставить под ноги скамейку так, чтобы колени располагались немного выше уровня бедер.

Хирург указал на симптомы рака толстой кишки, маскирующиеся под геморрой

Люди годами лечат себя сами, не подозревая о возможном заболевании

НОВОСТИОбщество