Прямой эфир

Слушать радиостанции Барнаула
Новости

Диетолог рассказала, как сохранить свое здоровье во время карантина

, ИА "Амител"
Для этого можно даже танцевать
Фото: pixabay.com

Фото: pixabay.com

В условиях карантина неправильное питание может привести к развитию проблем со здоровьем. Об этом РИА "Новости" рассказала главный внештатный диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина.

По словам специалиста, важно составить ежедневный рацион, который позволит избежать авитаминоза и нехватки необходимых питательных веществ. Пичугина посоветовала начинать день со стакана теплой воды с лимоном и чаще пить воду.

В качестве напитков она предложила варить компоты из замороженных ягод, шиповника или имбиря, добавляя вместо сахара мед. Кроме того, стоит сократить количество кофеина, а для поддержания иммунитета есть больше цитрусовых.

Также в рационе стоит увеличить количество цельнозерновых круп, яиц, орехов и мяса птиц. Полезными будут и кисломолочные продукты.

Но не стоит забывать и о физической активности. День должен начинаться с зарядки, уборки или домашних дел. Можно даже потанцевать – это улучшит и физическое, и эмоциональное состояние, уверяет Пичугина.

 

Читайте также в сюжете: Пандемия коронавируса

Автор:
Никита Бородкин Редактор новостей (8-385-2) 59-44-66

Комментарии

2.04.2020 08:43
- гость -

"диетолог"

Войти     Зарегистрироваться
Имя
Архив новостей